足の痛みの改善方法。

運動不足による、ふくらはぎや腿の筋肉が痛くて関節が良く曲がらなくなります。

定期的に運動をしていないと、筋肉中に存在する疲労と共に、乳酸が産出されます。
この、乳酸を運び出さないで置きますと、筋肉痛になります。　どこで、どうやって乳酸を筋肉から動かしてやるかを、
見てみます。

適度な運動は、この乳酸を運び出し、筋肉に新鮮な血液を持って行き酸素を供給してくれます。
詰まり、適度な運動をすることによって、体は、新鮮な血液の潤滑によって、乳酸は少しずつ運びだされます。

反対に運動もしなく、特に、屈伸運動をしていないと、徐々に筋肉中に、乳酸が蓄積され、
あちらこちらの筋肉が、痛くなります。
著者は、毎日、どんなに疲れていても、太極拳や、階段のはや上がりなどをして、血流をよくして、この乳酸を運び出しております。

つづく、